膝の痛みの一般的な原因のひとつが加齢による軟骨の変化です。

年齢を重ねると、膝関節の軟骨が徐々にすり減り、弾力性や保水性が低下します。

さらに、軟骨がすり減ると、骨と骨が直接こすれ合うようになり、炎症や痛みが生じやすくなります。

これが進行すると「変形性膝関節症」という状態になり、関節の変形や可動域の制限も生じる可能性があります。

このように、「年齢によって膝軟骨のクッション性が低下する」というのが、膝の痛みの代表的な原因として挙げられます。

体重が増加すると、膝関節にかかる負担が大きくなります。

普段私たちが立ったり歩いたりする際、膝には相応の負担がかかっています。

階段の昇降時にはさらに大きな負荷がかかり、体重によってこの負担はどんどん増加していきます。

体重が重たいほど歩行時の膝への負担は増えますので、肥満が膝の痛みの原因となっているケースも少なくありません。

肥満に心当たりがある方は、できるだけ適正体重を維持することが、膝の健康のためにも重要となります。

膝関節を支える筋肉、大腿四頭筋（太ももの前面の筋肉）などの筋力が低下すると、膝関節が不安定になります。

筋肉は関節を安定させ、衝撃を吸収する重要な役割を持っていますが、運動不足や加齢により筋力が低下すると、膝関節への直接的な負担が増加し、結果的に膝関節にダメージが届きやすくなります。

また、筋力低下により歩行姿勢や歩き方が変化し、膝への負担が増大してしまう可能性もあります。

このように、筋力の低下が膝の痛みの原因となる場合も考えられます。

スポーツ中の急激な方向転換、ジャンプの着地、接触プレーなどにより、膝の靭帯や半月板（膝のクッション）が損傷することがあります。

また、ランニングやジョギングなどの反復動作により、膝に負担が蓄積して痛みが生じるというケースも少なくありません。

これらの外傷や運動による膝の痛みは、若い方にも多く見られるタイプの膝の痛みであり、適切な治療とリハビリテーションが重要となります。

以上のように、「膝が痛くなる仕組み」には様々な要因が関与しており、多くの場合、複数の要因が重なって膝の痛みが発生します。

膝の痛みの改善や予防のためには、これらの要因を総合的に考慮し、適切な対策を行うことが重要です。

膝に強い痛みや腫れがある急性期には、まず安静にして炎症を抑えることが重要です。

この時期に無理に膝を使うと、炎症が悪化し症状が長引く可能性があるため、杖や手すりを使用して膝への負担を軽減することも大切です。

痛みが強い場合は、消炎鎮痛薬を適切に使用しながら、炎症を抑えていきます。

腫れや熱感が強い場合、または痛みが数日続く場合は、早めに医療機関を受診し、適切な診断と治療を受けるようにしましょう。

痛みが落ち着いてきた慢性期には、膝関節の機能改善と痛みの再発予防が治療の中心となります。

特に重要なのは、膝を支える筋肉の強化です。

適切な大腿四頭筋のトレーニングを行うことで、膝関節の安定性を高め、関節への負担を軽減できます。

しかし、過度な運動やトレーニングなどは、膝への負担を増やしてしまう可能性があります。

医師や理学療法士などの専門家のサポートを受けながら、少しずつ筋力強化を行うことが大切です。

膝の痛みの予防には、日常生活での工夫が欠かせません。

特に適正体重の維持は重要で、体重を1kg減らすだけでも膝への負担は大きく軽減できます。

階段の昇降時は手すりを使用し、重い荷物を持つ際は膝を曲げて持ち上げるなど、膝への負担を軽減する動作を心がけることも大切です。

また、膝の痛みを予防・改善するためには、適切な靴選びも重要です。

クッション性が良く、かかとが安定した靴を選ぶことで、膝への衝撃を和らげることができます。

アクテージHK錠は、コンドロイチンをはじめ、ビタミンB群（B₁・B₆・B₁₂）が配合されている、第3類医薬品であり「市販薬」です。

アクテージHK錠に含まれている「コンドロイチン」は、軟骨の主要成分のひとつであり、膝の軟骨にも弾力性と保水性を与える重要な役割を果たしています。

また、ビタミンB₁誘導体「フルスルチアミン」は、体内で活性型ビタミンB₁となることで、神経のケアをサポートし、膝の痛みやしびれの緩和に効果が期待できます。

参考）アクテージHK錠添付文書 >

アクテージHK錠は以下の効能を取得しています。

• 1.次の諸症状の緩和
  関節痛・筋肉痛（腰痛、肩こり、五十肩など）、神経痛、手足のしびれ、眼精疲労、便秘
• 2.次の場合のビタミンB₁の補給
  肉体疲労時、妊娠・授乳期、病中病後の体力低下時
• 3.脚気

ただし、上記1および3の症状について、1ヵ月ほど使用しても改善がみられない場合は、医師または薬剤師に相談すること。

15歳以上の方

1回3錠を1日2回、食後すぐに水またはお湯でかまずに服用すること。

15歳未満の方は服用できません。

アクテージHK錠は第3類医薬品に分類されており、比較的安全性の高い医薬品といえます。

しかし、いくつかの副作用や注意点があります。

消化器系の副作用として、胃部不快感、悪心、嘔吐、下痢などが報告されています。

また、皮膚症状として、発疹、かゆみなどのアレルギー反応が起こる可能性があります。

これらの症状が現れた場合は直ちに使用を中止し、医師または薬剤師に相談してください。

用法・用量を守って、正しくご使用いただくことが重要です。

• 1．次の人は服用前に医師、薬剤師または登録販売者に相談すること
  薬などによりアレルギー症状を起こしたことがある人。
• 2．服用後、次の症状があらわれた場合は副作用の可能性があるので、直ちに服用を中止し、この文書を持って医師、薬剤師または登録販売者に相談すること
  皮膚：発疹・発赤、かゆみ
  消化器：吐き気・嘔吐、口内炎、食欲不振、胃部不快感
• 3．服用後、次の症状があらわれることがあるので、このような症状の持続または増強が見られた場合には、服用を中止し、この文書を持って医師、薬剤師または登録販売者に相談すること
  軟便、下痢
• 4．1ヵ月位服用しても症状がよくならない場合は服用を中止し、この文書を持って医師、薬剤師または登録販売者に相談すること