神経痛の代表的な原因のひとつが、神経そのものの圧迫や刺激です。

背骨や周辺の組織によって神経が圧迫されると、その神経が支配する領域に痛みやしびれが生じる場合があります。

たとえば、長時間の同じ姿勢や姿勢の悪さ、加齢による筋肉の変化などによって神経が刺激されると、神経痛の原因となる可能性があります。

神経の圧迫が長時間継続すると、神経にダメージが蓄積し、炎症が起こりやすくなることも考えられますので、神経への負担を減らすためにも、日常的に正しい姿勢を意識し、同じ姿勢を長時間続けないように工夫することが大切です。

血流が滞ると、神経や周辺の組織に十分な酸素や栄養が届きにくくなり、神経が刺激を受けやすい状態になると考えられるため、血行不良や身体の冷えも、神経痛を引き起こしたり悪化させたりする要因のひとつとなります。

たとえば、寒い季節や冷房の効いた部屋で痛みやしびれ感（神経痛）が強くなるという方は、冷えによる血行不良が神経痛に影響を与えている可能性があります。

身体を温めて血行を促すことは、神経痛の対策として重要なポイントのひとつといえます。

神経が正常に働くためには、ビタミンB群をはじめとした栄養素の補給が欠かせません。

特に、ビタミンB₁・B₆・B₁₂は、神経の機能を維持するうえで重要な役割を果たしている栄養素であり、ビタミンB₁の欠乏（不足）が神経炎などにも関与することが知られています。

また、ビタミンB₆の欠乏に起因すると考えられる神経障害の発生や、ビタミンB₁₂の吸収不良による栄養状態の低下と神経障害の関連なども報告されています。

このように、食生活の乱れなどによってこれらの栄養素が不足すると、神経の働きが低下し、痛みやしびれを感じやすくなる可能性があります。

そのため、忙しい毎日の中で食生活が偏りがちな方は、神経の健康を支えるためにも、バランスの良い食事や積極的な栄養素の補給（特にビタミンB₁・B₆・B₁₂）を意識することが大切です。

参考）水溶性ビタミン（厚生労働省） >

神経痛は、姿勢や冷え、栄養の偏りなど日常生活の要因によって生じる場合も多いのですが、中には「特定の疾患」が原因となって神経痛が現れる場合もあります。

たとえば、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症、帯状疱疹後神経痛、糖尿病に伴う神経障害などは、神経痛を生じさせる代表的な原因疾患としても知られています。

このような疾患が原因の神経痛の場合、原因となっている疾患そのものに対する治療を行うことが非常に重要となります。

そのため、「神経痛がなかなか改善しない」「痛みがどんどん強くなっている」「発熱や発疹を伴う」など、気になる症状がある場合には、自己判断で対処せず、できる限り早めに医療機関を受診することが大切です。

神経痛対策のひとつとして、身体（気になる部位）を温めて血行を促すといった方法が勧められる場合があります。

入浴で身体全体を温めたり、冷えやすい部分を保温したりすることで、血流が改善し、神経痛のつらい症状の緩和につながる場合があります。

ただし、患部に強い炎症や腫れがある場合には、温めることで症状が悪化する可能性もあります。

神経や神経周辺の部位に炎症が生じている場合、温めることでより炎症症状が治りにくくなってしまう可能性もありますので、痛みの状態に合わせて対応することが大切です。

そのため、痛みが強い時期には無理に動かさず、まずは安静にして様子を見るようにしましょう。

神経痛に対しては、「温めたほうが良い時」と「冷やしたほうが良い（温めないほうが良い）時」があることを理解しておくことが重要です。

痛みが落ち着いてきた時期には、適度な運動やストレッチによって血行を改善し、筋肉の柔軟性を高めることも大切です。

神経周辺の筋肉を柔軟にすることで、神経への負担を軽減し、神経痛が起こりにくい状態を目指していくようなイメージです。

ウォーキングなどの軽い全身運動や、無理のない範囲でのストレッチを、毎日少しずつ取り入れていくのがおすすめです。

ただし、痛みが残っている状態で無理な運動をすると、症状が再発してしまう可能性もありますので、運動やストレッチを始める際には、徐々にゆっくりと身体を動かすことを意識しましょう。

神経痛の対策には、日々の生活習慣の見直しも欠かせません。

長時間の同じ姿勢を避け、正しい姿勢を意識することで、神経への負担を軽減するなど、姿勢の改善なども大切な対策となります。

また、神経の機能を支えるビタミンB群（B₁・B₆・B₁₂）をはじめ、バランスの取れた栄養を摂取することも大切です。

食生活が偏りがちな方は、神経に良い成分を意識的に取り入れていくことを心がけましょう。

ストレスの解消や十分な睡眠、規則正しい生活などは、神経痛の緩和にも重要となりますので、積極的な生活習慣の見直しがおすすめです。

神経痛の対策としては、症状に応じて適切な医薬品を使用することも、重要な選択肢のひとつとなります。

たとえば、神経機能の維持に関わるビタミンB群（B₁・B₆・B₁₂）を含む医薬品を正しく使用することで、神経痛の症状緩和が期待できます。

特に、ビタミンB₁は神経の働きを正常に保つためにも重要な栄養素ですので、神経痛の対策として、ビタミンB群を含む医薬品を上手に取り入れることも大切です。

神経痛の対策を考える際には、「医薬品」と「サプリメント」の違いを正しく理解しておくことも大切です。

サプリメントにも、ビタミンB群などのビタミンを含むものがありますが、サプリメントはあくまでも「食品」であり、特定の症状を緩和したりすることを目的としたものではありません。

一方、医薬品は、その効果や安全性について審査を経たうえで、「効能・効果」が承認されたものです。

たとえば、ビタミンB群（B₁・B₆・B₁₂）を含む「医薬品（第3類医薬品）」である「アクテージHK錠」は、「神経痛」をはじめとした諸症状の緩和に効能効果があります。

日々の栄養バランスを整えたい場合には、サプリメントが役立つ場面も多くありますが、すでに神経痛などの具体的な症状が現れていて、その症状を緩和したいという場合には、効能・効果が認められた医薬品を選択するという考え方も重要となります。

アクテージHK錠は、吸収にすぐれたビタミンB₁誘導体である「フルスルチアミン」に加えて、ビタミンB₆・B₁₂、コンドロイチン硫酸エステルナトリウムが配合された市販薬（一般用医薬品）です。

主要成分のひとつであるフルスルチアミンは、体内でビタミンB₁に変換されることで、神経のケアをサポートし、神経痛・関節痛・腰痛などのつらい症状の緩和に効果が期待できます。

また、アクテージHK錠に含まれるビタミンB群（B₁・B₆・B₁₂）は、神経機能の維持に重要な役割を果たしている栄養素であり、神経の新陳代謝を促進し、神経の働きを正常に保つことで、痛みやしびれの改善に効果が期待できます。

さらに、アクテージHK錠であれば、関節軟骨の弾力性や保水性を与える役割をしている「コンドロイチン硫酸エステルナトリウム」も配合していますので、神経痛だけでなく、関節痛や腰痛などの症状改善にも幅広く対応可能です。

参考）アクテージHK錠添付文書 >

アクテージHK錠は以下の効能を取得しています。

• 1.次の諸症状の緩和
  関節痛・筋肉痛（腰痛、肩こり、五十肩など）、神経痛、手足のしびれ、眼精疲労、便秘
• 2.次の場合のビタミンB₁の補給
  肉体疲労時、妊娠・授乳期、病中病後の体力低下時
• 3.脚気

ただし、上記1および3の症状について、1ヵ月ほど使用しても改善がみられない場合は、医師または薬剤師に相談すること。

次の量を、食後すぐに水またはお湯で、かまずに服用すること。

15歳以上の方

1回3錠を1日2回服用すること。

15歳未満の方は服用できません。

用法・用量を厳守すること。

• 1．次の人は服用前に医師、薬剤師または登録販売者に相談すること
  薬などによりアレルギー症状を起こしたことがある人。
• 2．服用後、次の症状があらわれた場合は副作用の可能性があるので、直ちに服用を中止し、医師、薬剤師または登録販売者に相談すること
  皮膚：発疹・発赤、かゆみ
  消化器：吐き気・嘔吐、口内炎、食欲不振、胃部不快感
• 3．服用後、次の症状があらわれることがあるので、このような症状の持続または増強が見られた場合には、服用を中止し、医師、薬剤師または登録販売者に相談すること
  軟便、下痢
• 4．1ヵ月位服用しても症状がよくならない場合は服用を中止し、医師、薬剤師または登録販売者に相談すること