しみができる根本的な原因には、皮膚の中で生成される「メラニン色素」が深く関わっています。

メラニン色素は、皮膚（肌）だけではなく、髪の色などを構成する色素であり、主に紫外線から肌を守るために生成される物質です。

そのため、決して“悪いもの”というわけではなく、適切な量のメラニン色素が存在することで、肌を健やかに保つことができます。

通常であれば、多少メラニン色素が生成されたとしても、肌のターンオーバー（細胞の生まれ変わりのサイクル）によってメラニン色素は排出されていきます。

しかし、過剰に紫外線を浴びてしまうことで、メラニン色素が過剰生成されてしまったり、年齢などの影響によって肌のターンオーバーが低下すると、メラニン色素の排泄が遅れ、肌に色素沈着（しみなど）として残ってしまう可能性があります。

このように、メラニン色素の生成と、その排泄の流れのプロセスによって、しみが出来上がっていく可能性があるのです。

しみの原因としてよく知られているのが「紫外線（UV）」です。

日焼けを繰り返すことで、メラニン色素が過剰に生成・沈着しやすくなり、しみやそばかす、日焼けなど、様々な色素沈着につながる場合があります。

そのため、しみの対策をするためには、しっかりと紫外線をブロックする（日焼け止めや日傘など）ことはもちろん、生成されたメラニンの排泄をスムーズに行うアプローチも重要です。

加齢も、しみの原因のひとつです。

年齢を重ねることで、肌のターンオーバーのサイクルが遅くなり、メラニン色素が排出されにくい状態が出来上がってしまいます。

若い頃であれば多少日光に当たってもしみができなかったという方であっても、年齢によってはしみが生じやすくなる可能性もあります。

紫外線や年齢の他にも、女性ホルモンの分泌量の変化が、しみの原因となることがあります。

妊娠・出産、経口避妊薬（ピル）の服用、更年期など、ホルモンバランスが変化するタイミングにしみが増えたり、濃くなったりする場合があります。

Ｌ-システインやビタミン（ビタミンCやビタミンEなど）の不足は、しみの原因や出現に関与することがあります。

Ｌ-システインには、メラニンの生成を抑制するとともに、肌の代謝（ターンオーバー）に関わり、メラニンの排出を助けるという働きがあり、しみに対して働きかける大切な成分のひとつです。

その他にも、ビタミンCはメラニンの生成を抑制する働きがあり、ビタミンEは過酸化脂質の生成を抑えるとともに、肌の血行に関与してメラニンの排出を助ける働きが期待できます。

また、ビタミンB2は、皮膚や粘膜の正常な働きを助けるビタミンとして、脂質の代謝を助け、しみやそばかすの緩和をサポートする働きが知られています。

このように、ビタミンを含む栄養素の中には、しみの原因に働きかけるものが存在しますので、これらの成分を効果的に摂取していくことが、しみの対策としても重要です。

しみの大きな原因のひとつである紫外線の影響を抑えることが、しみ対策の基本です。

日焼け止め（SPF・PA値の高いもの）を毎日塗ること、日傘や帽子、長袖などで物理的に紫外線を遮ること、特に紫外線が強い時間帯（午前10時〜午後2時頃）の外出を避けるなど、日常的なUV対策を徹底することが大切です。

また、ガラス越しにも紫外線は侵入しますので、室内でも日差しに注意するなど、紫外線対策を意識した生活をすることが重要です。

加えて、日々のスキンケアも、しみの緩和・改善において重要な役割を果たします。

洗顔は肌をやさしく丁寧に洗い、強くこすらないようにしたり、肌の保湿をしっかり行うことで、ターンオーバーを整え、メラニン排出を促すなど、毎日肌を優しくケアしていくことが、しみの改善には大切です。

バランスのよい食事で、ビタミンCやビタミンEなどを意識的に摂取することも、しみ対策には効果的です。

また、食事だけではなく、十分な睡眠をとることで肌のターンオーバーが促進されますので、規則正しい生活習慣を意識することも大切です。

一方、過度な飲酒や喫煙、ストレスの蓄積は、肌の状態を悪化させる要因となりますので、しみを改善して健やかな肌をキープしたいという方は、生活習慣全般を見直すことも重要です。

スキンケアや日焼け止めなど外側からのケアだけではなく、「身体の内側からアプローチする」方法もおすすめです。

しみに効果が期待できる市販薬には、メラニンの生成抑制や排出促進、肌のターンオーバーのサポートなど、複数の作用によってしみ・そばかす・色素沈着の緩和を目指すことができるタイプの医薬品が存在します。

外側のケアはもちろん、内側からもしみにアプローチしたいという方は、市販薬を正しく活用することが効果的です。

メラノホワイトの大きな特徴は、「のんで内側からしみにアプローチする医薬品」であるという点です。

しみ・そばかすの緩和を目的としたスキンケア製品は多くありますが、メラノホワイトは「内服する医薬品（第3類医薬品）」であり、のみ薬です。

メラノホワイト（15歳以上1日服用量4錠中）には、以下の成分が配合されています。

• ・アスコルビン酸（ビタミンC）：600mg
• ・d-α-トコフェロールコハク酸エステル（ビタミンE）：50mg
• ・L-システイン：160mg
• ・パントテン酸カルシウム：30mg
• ・リボフラビン（ビタミンB2）：12mg

【添加物】

乳酸カルシウム水和物、還元麦芽糖水アメ、ヒドロキシプロピルセルロース、ケイ酸Ca、ステアリン酸Mg、セルロース、ヒプロメロース、エリスリトール、酸化チタン、アラビアゴム、マクロゴール、タルク

参考）メラノホワイト添付文書 >

メラノホワイトは以下の効能を取得しています。

• 1. 次の諸症状の緩和
  しみ、そばかす、日やけ・かぶれによる色素沈着
• 2. 次の場合の出血予防
  歯ぐきからの出血、鼻血
• 3. 次の場合のビタミンCの補給
  肉体疲労時、妊娠・授乳期、病中病後の体力低下時、老年期

ただし、上記1および2の症状について、1ヵ月ほど使用しても改善がみられない場合は、医師、薬剤師または歯科医師に相談すること。

しみ・そばかす・色素沈着の緩和だけでなく、歯ぐきからの出血や鼻血の予防、ビタミンCの補給など、複数の効能を持っている点も「メラノホワイト」の特徴です。

メラノホワイトは、次の量を、水またはお湯で、かまずに服用してください。

• ・15歳以上：1回2錠を1日2回
• ・7歳〜14歳：1回1錠を1日2回
• ・7歳未満：服用しないこと

用法・用量に関連する注意としては、以下のようなものがあります。

• （1）小児に服用させる場合には、保護者の指導監督のもとに服用させること。
• （2）用法・用量を厳守すること。

メラノホワイトは市販薬（第3類医薬品）といえども医薬品です。

用法用量を守って正しく服用して下さい。

また、メラノホワイトの成分のひとつであるリボフラビン（ビタミンB2）により、尿の色が黄色くなることがありますが、特に心配はいりません。

メラノホワイトは第3類医薬品に分類されており、比較的安全性の高い医薬品といえます。

しかし、いくつかの副作用や注意点があります。

• 1. 服用後に以下の症状があらわれた場合は、副作用の可能性がありますので、直ちに服用を中止し、医師、薬剤師または登録販売者にご相談ください。
  ・消化器の症状：吐き気・嘔吐、腹痛
• 2. 服用後、次の症状があらわれることがあるので、このような症状の持続または増強が見られた場合には、服用を中止し、この文書を持って医師、薬剤師または登録販売者に相談すること
  ・下痢
• 3. 1ヵ月位服用しても症状がよくならない場合は服用を中止し、医師、歯科医師、薬剤師または登録販売者に相談すること

メラノホワイトには「妊娠・授乳期のビタミンCの補給」という効能がありますので、妊娠中・授乳中の方も服用いただくことが可能です。

ただし、妊娠中の方は、服用していることを主治医にお伝えください。

また、婦人科等で他の医薬品を処方されているという方は、メラノホワイトを使用する前に必ず医師または薬剤師にご相談ください。