手のしみができる根本的な原因には、皮膚の中で生成される「メラニン色素」が深く関わっています。

メラニン色素は、主に紫外線から肌を守るために生成される物質であり、本来は肌にとって必要なものです。

通常であれば、肌のターンオーバー（細胞の生まれ変わりのサイクル）によって、生成されたメラニン色素は排出されていきますので、過剰に蓄積してしまうということは少ないです。

しかし、紫外線を過剰に浴びたり、加齢によってターンオーバーのサイクルが遅くなると、メラニン色素がうまく排出されずに肌に蓄積され、しみとして出現しやすくなります。

手の甲は、顔と同様に紫外線が当たりやすい部位であるにも関わらず、メイク（ベースメイクなど）をする方は少なく、日焼け止めやスキンケアも手薄になりやすいことから、しみが生じやすくなると考えられます。

もちろん、紫外線に当たれば、しみはできやすくなるため、顔や手の甲だけではなく、首やデコルテなどもしみが現れやすい部位として知られています。

顔のしみと同様、手のしみの原因として特に多いのが、紫外線（UV）です。

自転車や自動車の運転、ガーデニング、スポーツなど、屋外での活動中に手の甲は常に日光にさらされているかと思います。

しかし、外出前のスキンケアとして、顔には丁寧にメイクや日焼け止めを塗ったとしても、手の甲まで意識をしていないという方も少なくありません。

日々の紫外線対策の差が積み重なることで、顔以上に手の甲のしみが出てきてしまうという場合もあります。

顔の紫外線対策を行う際には、手のケアもあわせて行うことが大切です。

感染対策としての手洗いや水仕事などでも、手の日焼け止めは流れやすくなりますので、こまめに日焼け止めを塗る習慣を作ることがおすすめです。

加齢に伴う肌のターンオーバーの低下も、手のしみが増える大きな要因のひとつです。

「若い頃は多少日焼けをしてもしみなんてできなかった」という方でも、年齢を重ねるにつれてメラニン色素が排出されにくくなり、しみが定着しやすくなります。

また、手の甲はもともと乾燥しやすい部位ですので、年齢とともに乾燥しやすくなったという方の場合、乾燥によってターンオーバーが乱れ、メラニンの排泄が低下し、よりしみができやすい環境になってしまっている可能性もあります。

手は、身体の中でも特に日常的な刺激を受けやすい部位のひとつです。

食器洗いや掃除などの水仕事、重い荷物を持つ動作、ペンを握り続けるデスクワークなど、さまざまな場面で手には繰り返し摩擦や圧迫が加わります。

こうした慢性的な刺激が炎症を引き起こし、その結果としてメラニン色素が蓄積されることで、色素沈着やしみにつながる場合があります。

また、洗剤や消毒液などの化学的な刺激によってかぶれが生じると、炎症後色素沈着として手のしみになることもありますので、水仕事の際は手袋を活用するなど、手への刺激をできるだけ和らげる工夫が大切です。

手のしみ対策の基本は、まず紫外線対策の徹底です。

顔だけでなく、手の甲にも毎日日焼け止めを塗ること、手洗いや水仕事の後は塗り直すことを意識するだけで、紫外線によるしみの悪化を抑えることが期待できます。

また、外出時には手袋やUVカット手袋を活用することも有効です。

さらに、日々のスキンケアとしては、洗顔後のハンドケアも大切にしましょう。

しっかりと保湿を行い、肌のターンオーバーを整えることで、メラニン排出を促す効果も期待できます。

手の肌も顔と同様に丁寧にケアすることが、しみの緩和や改善には重要です。

手のしみに対しては、バランスのよい食生活を心がけ、ビタミンCやビタミンE、L-システインやビタミンB₂などを意識的に摂取することがおすすめです。

また、食事だけではなく、十分な睡眠と適度な運動、禁酒と禁煙、ストレスの緩和など、日常生活そのものを改善していくことが重要です。

生活習慣全般の見直しを行い、体の内側からターンオーバーを整えることが、しみ改善には重要なアプローチのひとつといえます。

加えて、手のしみの緩和に効果が期待できる医薬品を使用するというのもおすすめです。

市販薬の中にも、「メラニンの生成抑制や排出促進」や「肌のターンオーバーのサポート」など、複数の作用によってしみ・そばかす・色素沈着の緩和を目指すことができるタイプの医薬品が存在します。

外側からのケアと合わせて、内側からも手のしみにアプローチしたいという方は、市販薬を正しく活用することが効果的です。

メラノホワイトの大きな特徴は、「のんで内側からしみにアプローチする医薬品」であるという点です。

しみ・そばかすの緩和を目的としたスキンケア製品は多くありますが、メラノホワイトは「医薬品（第3類医薬品）」であり、のみ薬です。

メラノホワイト（15歳以上1日服用量4錠中）には、以下の成分が配合されています。

• ・アスコルビン酸（ビタミンC）：600mg
• ・d-α-トコフェロールコハク酸エステル（ビタミンE）：50mg
• ・L-システイン：160mg
• ・パントテン酸カルシウム：30mg
• ・リボフラビン（ビタミンB₂）：12mg

【添加物】

乳酸カルシウム水和物、還元麦芽糖水アメ、ヒドロキシプロピルセルロース、ケイ酸Ca、ステアリン酸Mg、セルロース、ヒプロメロース、エリスリトール、酸化チタン、アラビアゴム、マクロゴール、タルク

参考）メラノホワイト添付文書 >

メラノホワイトは以下の効能を取得しています。

• 1. 次の諸症状の緩和
  しみ、そばかす、日やけ・かぶれによる色素沈着
• 2. 次の場合の出血予防
  歯ぐきからの出血、鼻血
• 3. 次の場合のビタミンCの補給
  肉体疲労時、妊娠・授乳期、病中病後の体力低下時、老年期

ただし、上記1および2の症状について、1ヵ月ほど使用しても改善がみられない場合は、医師、薬剤師または歯科医師に相談すること。

しみ・そばかす・色素沈着の緩和だけでなく、歯ぐきからの出血や鼻血の予防、ビタミンCの補給など、複数の効能を持っている点も「メラノホワイト」の特徴です。

メラノホワイトは、次の量を、水またはお湯で、かまずに服用してください。

• ・15歳以上：1回2錠を1日2回
• ・7歳〜14歳：1回1錠を1日2回
• ・7歳未満：服用しないこと

用法・用量に関連する注意としては、以下のようなものがあります。

• （1）小児に服用させる場合には、保護者の指導監督のもとに服用させること。
• （2）用法・用量を厳守すること。

メラノホワイトは市販薬（第3類医薬品）といえども医薬品です。

用法・用量を守って正しく服用して下さい。

また、メラノホワイトの成分のひとつであるリボフラビン（ビタミンB₂）により、尿の色が黄色くなることがありますが、特にご心配はいりません。

メラノホワイトは第3類医薬品に分類されていますが、いくつかの副作用や注意点があります。

• 1. 服用後に以下の症状があらわれた場合は、副作用の可能性がありますので、直ちに服用を中止し、医師、薬剤師または登録販売者にご相談ください。
  ・消化器の症状：吐き気・嘔吐、腹痛
• 2. 服用後、次の症状があらわれることがあるので、このような症状の持続または増強が見られた場合には、服用を中止し、添付文書を持って医師、薬剤師または登録販売者に相談すること
  ・下痢
• 3. 1ヵ月位服用しても症状がよくならない場合は服用を中止し、医師、歯科医師、薬剤師または登録販売者に相談すること

メラノホワイトには「妊娠・授乳期のビタミンCの補給」という効能がありますので、妊娠中・授乳中の方も服用いただくことが可能です。

ただし、妊娠中の方は、服用していることを主治医にお伝えください。

また、婦人科等で他の医薬品を処方されているという方は、メラノホワイトを使用する前に必ず医師または薬剤師にご相談ください。