冷えに効く薬は？市販薬の効果も解説

手足の先が冷たい、体が温まりにくい、寒さに敏感になるなど、「冷え」は多くの方が悩まされている症状のひとつです。

特に女性は男性に比べて筋肉量が少なく、基礎代謝が低いことから冷えやすく、慢性的な冷え症状を感じている方は少なくありません。

そんな冷えの原因は、血行不良、自律神経の乱れ、筋肉量の低下、鉄分不足による貧血など多岐にわたり、これらが複雑に絡み合って症状が現れます。

また、冷えの症状が悪化すると、肩こりや頭痛、生理不順、不眠など、様々な体の不調を引き起こす可能性もあります。

この記事では、冷えの原因から改善・治療方法、冷えの予防対策、そして冷え改善に効果的な薬や成分について、専門的な知識をわかりやすく解説します。

特に、指定医薬部外品である「アリナミンFevit3（フェビット３）」の効果や特徴、具体的な使用方法について詳しくご紹介します。

手足の冷え、全身の冷えなど、つらい冷え症状でお悩みの方は、ぜひ最後までご覧ください。

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「冷え」の原因とメカニズム

冷えとは、体温は正常であるにもかかわらず、手足の指先や腰、お腹などが冷たく感じる状態を指します。

実際に冷たいというだけではなく、本人が「冷たく感じている」、「冷えを自覚している」というのが、冷え症状の特徴です。

「冷え症」と呼ばれることもあり、東洋医学では「冷えは万病の元」と言われるほど重要視されている症状でもあります。

冷えの感じ方は人によって様々であり、「手足が氷のように冷たくて痛い」、「お腹や腰、首や肩が冷える」、「全身がゾクゾクする」など季節を問わず症状が続くことも特徴です。

また、生活習慣や栄養状態、ストレスやホルモンバランスなどによって、冷えの症状が変化することもあります。

ではここからは、もう少し具体的に、「体が冷えるメカニズム」についてご紹介します。

血行不良による末梢の冷え

冷えの大きな原因のひとつが血行不良です。

血流が悪くなると手足の指先まで温かい血液が十分に届かず、冷えが生じやすくなります。

特に、手足の毛細血管は細く、血流が滞りやすいため、末端冷え性（手足の指先が冷える）として症状が現れやすくなります。

血行不良の原因としては、疲れやストレス、長時間の同じ姿勢、運動不足、きつい衣服による血管の圧迫、緊張による交感神経の活性化など、様々なものが考えられます。

また、動脈硬化や糖尿病などの基礎疾患も血行不良を引き起こし、冷えの原因となることがあります。

自律神経やホルモンバランスの乱れ

自律神経は体温調節に重要な役割を果たしています。

通常、交感神経と副交感神経がバランスよく働くことで、全身の様々な機能が維持されているのですが、ストレスや不規則な生活により、過度に交感神経が優位になると、血管が収縮して血流が悪くなり、手足が冷えやすくなります。

特に、更年期の女性では、ホルモンバランスの変化により自律神経が乱れやすく、冷えとのぼせが同時に起こる場合もあります。

このように、自律神経やホルモンバランスは体温調節に重要な役割を担っており、冷え症状の代表的な原因となる可能性があります。

鉄分不足による貧血と冷え

鉄分不足による貧血も、冷えの重要な原因のひとつとなります。

貧血になると、酸素を運ぶヘモグロビンが不足し、全身の細胞に十分な酸素が供給されなくなります。

その結果、全身の冷えだけではなく、疲労や息切れなど、様々な貧血症状が起こりやすくなります。

特に女性は月経により鉄分を失いやすく、貧血による冷えが起こりやすいと考えられます。

慢性的な貧血症状をお持ちの方は、貧血の改善が冷えの症状緩和にもつながる可能性があります。

冷えの予防・治療方法

冷えの改善には、原因に応じた総合的なアプローチが必要です。

血行改善、自律神経の調整、筋肉量の増加、栄養状態の改善など、複数の対策を組み合わせた冷え対策が重要です。

慢性的な冷え症状を緩和するためには、身体を温めることはもちろん、血行の改善や貧血の状態改善など、より幅広い対策を行うことが大切です。

血行を促進する生活習慣

冷えの改善には、血行を良くすることが重要です。

適度な運動によって筋肉を動かすことで、効果的に血流を促進することが可能です。

ウォーキングやストレッチ、ヨガなど、無理のない範囲で続けることが大切です。

また、入浴は全身の血行を良くし、体を芯から温める効果があります。

運動も入浴も、身体に負担がかからないように行うことが重要です。

体を温める食事と栄養補給

冷えの改善には、体を内側から温める食事も効果的です。

生姜、にんにく、ねぎ、唐辛子などの温性食材は、血行を促進し体を温める作用が期待できます。

栄養成分としては、血行を促進する作用をもつビタミンE、全身のエネルギー産生をサポートするビタミンB₁、貧血症状の改善が期待できる鉄分などを多く含む食材を積極的に摂取することがおすすめです。

食事からの栄養補給だけではなく、これらの成分を含む医薬品や医薬部外品などを適切に使用することで、より効率的に栄養素の摂取が可能になります。

自律神経を整えるストレス管理

自律神経の乱れによる冷えには、ストレス管理が重要です。

規則正しい生活リズムを保ち、十分な睡眠を取ることで自律神経のバランスが整います。

交感神経をリラックスさせ、副交感神経を優位にするためには、深呼吸や瞑想、アロマテラピーなどのリラクゼーション法も効果的です。

また、急激な温度変化を避け、エアコンの設定温度を適切に保つことも大切です。

適度な運動はストレス解消にも効果的で、自律神経の調整にもおすすめです。

アリナミンFevit3（フェビット３）とは？

アリナミンFevit3（フェビット３）は、鉄分をはじめ、ビタミンB群（B₁・B₂・B₆・B₁₂）、ビタミンE・ビタミンC・葉酸などを配合した「指定医薬部外品」です。

指定医薬部外品とは、元々「医薬品」として分類されていたものの、作用が比較的穏やかであるということから医薬部外品に移行されたものです。

アリナミンFevit3は、特に女性に多いお悩みである「疲れ」「冷え」「貧血」に着目して開発された製品で、冷えの改善*にも効果が期待できます。

*日常生活における栄養不良に伴う身体不調の改善・予防および、虚弱体質（加齢による身体虚弱を含む。）に伴う身体不調の改善・予防における「冷えやすさ」への効能

参考）アリナミンFevit3添付文書 >

冷えに効く成分の配合

アリナミンFevit3に配合されている「ビタミンE（トコフェロールコハク酸エステルカルシウム）」は、血行促進作用を持ち、末梢血管を拡張させることで手足の冷え改善が期待できます。

ビタミンEは、脂溶性ビタミンのひとつで、抗酸化作用により体内の脂質を酸化から守り、細胞の正常な働きを助けるとともに、末梢血管の血行を改善するはたらきがあります。

ビタミンB群（B₁・B₂・B₆・B₁₂）による代謝促進

アリナミンFevit3に配合されているビタミンB群（B₁・B₂・B₆・B₁₂）は、エネルギー代謝に重要な役割を果たします。

特にビタミンB₁誘導体であるフルスルチアミンは、糖質の代謝を促進し、エネルギー産生を助けることで全身の疲れや疲労を改善します。

全身にエネルギーを届けることで、代謝が上がり、冷えや疲れなど、様々な症状の緩和が期待できます。

アリナミン独自のキュアトリプル処方

アリナミンFevit3の特徴は、冷えの様々な原因に対して総合的にアプローチできる点です。

血行不良にはビタミンE、貧血による冷えには鉄分と葉酸など、「冷え」の原因に対応する様々な成分がつめこまれています。

1回1錠、1日2回のむだけだから続けやすく、継続することで、体の内側から生き生きと輝く毎日を目指しましょう。

アリナミンFevit3の効能効果と正しい服用方法

効能

疲労の回復・予防
日常生活における栄養不良に伴う身体不調の改善・予防：
冷えやすい、血行が悪い、貧血気味である、疲れやすい、疲れが残る、体力がない、身体が重い、身体がだるい、肌の不調（肌荒れ、肌の乾燥）、肩、首、腰または膝の不調、骨または歯の衰え、二日酔いに伴う食欲の低下、だるさ、目の疲れ
虚弱体質（加齢による身体虚弱を含む。）に伴う身体不調の改善・予防：
冷えやすい、血行が悪い、貧血気味である、疲れやすい、疲れが残る、体力がない、身体が重い、身体がだるい、肌の不調（肌荒れ、肌の乾燥）、肩、首、腰または膝の不調、骨または歯の衰え
病中病後の体力低下時、発熱を伴う消耗性疾患時、食欲不振時、妊娠授乳期
または産前産後等の栄養補給
体力、身体抵抗力または集中力の維持・改善

用法・用量

15歳以上の方：1回1錠を1日2回、食後すぐに水またはお湯で、かまずにご使用ください。

15歳未満の方は使用できません。

用法・用量に関連する注意

アリナミンFevit3を正しくご使用いただくため、以下の点に注意して使用しましょう。

（1）用法・用量を守ること（他のビタミン等を含有する製品を同時に使用する場合には過剰摂取等に注意すること）。
（2）服用の前後30分は、お茶・コーヒー等を飲まないこと（鉄分の吸収が悪くなることがある）。
また、アリナミンFevit3に配合されている鉄分により、便が黒くなることがありますが、特にご心配はいりません。

ご使用上の注意

1. 服用後、次の症状があらわれた場合は副作用の可能性があるので、直ちに服用を中止し、この文書を持って医師、薬剤師または登録販売者に相談すること。
皮膚：発疹・発赤、かゆみ
消化器：吐き気・嘔吐、口内炎
2. 服用後、次の症状があらわれることがあるので、このような症状の持続または増強が見られた場合には、服用を中止し、この文書を持って医師、薬剤師または登録販売者に相談すること。
軟便、下痢
3. しばらく服用しても症状がよくならない場合は服用を中止し、この文書を持って医師、薬剤師または登録販売者に相談すること。

【指定医薬部外品】アリナミンFevit3（フェビット３）で効果的な冷え対策を始めませんか？

冷えは、適切な栄養補給と生活習慣の改善により、予防と改善が可能な症状のひとつです。

血行不良、貧血、代謝低下など、冷えの原因を正しく理解し、総合的なアプローチを行うことが重要です。

「アリナミンFevit3」は、血行を促進するビタミンE、貧血を改善する鉄分、代謝を高めるビタミンB群（B₁・B₂・B₆・B₁₂）など、8種類の有効成分を配合した指定医薬部外品です。

Fevit3は「ファビット３」や「フィビット３」と読み間違えられる事がありますが、正しくは「フェビット３」と読みます。「Fevit３」というつづりはFivit３と間違えられる事がありますが、ただしくは「Fevit３」です。Fevitという文字は鉄を表す元素記号「Fe」とビタミン（vitamin）の「vit」を組み合わせたものです。そして3つの悩み（疲れ・冷え・貧血）に効く“3”という数字から「Fevit３」と、名付けられています。

医薬品に準じた品質管理のもとで製造され、「冷えやすい」「血行が悪い」という症状の改善・予防に効果が認められています。

アリナミンFevit3を服用する際は、必ず用法・用量を守り、継続的に服用することが大切です。

運動や入浴などの生活習慣の改善と併せて、「アリナミンFevit3」を正しくご使用いただき、冷えのない快適な毎日を実現していきましょう。

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